对此， Curarti古力提医学专家提醒，运动减肥不当有伤膝风险，减肥人士需结合个人体质选择合适的运动，并循序渐进、适当运动。经常运动的朋友，还可以适当补充如古力提蛋壳膜氨糖等专业氨糖类产品养护关节。
运动减肥不当易伤膝， Curarti古力提医学专家给你支招
据了解，膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节。在上下阶梯和跑步时，膝关节的负重约为体重的3-4倍，如果超重或者肥胖，每增加10斤，进行爬山或跳跃运动时承受的力量可能是自身体重的6-7倍。体重越大，膝关节受力就越大，磨损的速度越快。
对于超重人士而言，膝关节日常承受的压力本身就比普通人的大，如果再采取跑步、跳绳等跑跳运动形式减肥，膝关节承受的压力更大，损伤的风险更高。
因此，Curarti古力提医学专家提醒，大基数人士（BMI≥28）如果要运动减重，前期应避免跑跳等对关节压力较大的运动，可以采取游泳、骑车、垫上运动等对膝关节比较友好的运动。而小基数人士运动减肥，则需循序渐进，避免过度运动伤膝。
而无论大基数人士还是小基数人士，在运动减肥的过程中都需加强关节养护。一方面可以加强大腿肌肉锻炼，多练习靠墙静蹲、直腿抬高等动作；另一方面，还可以适当补充氨糖类产品，比如Curarti古力提蛋壳膜氨糖来帮助保养关节。
拒绝运动伤膝， Curarti古力提蛋壳膜氨糖强势助力关节健康
氨糖是氨基葡萄糖的简称，目前广泛作为膳食补充剂成分用于骨关节炎的辅助治疗。随着年龄的增长，身体内氨糖会逐渐减少，胶原纤维缺乏支撑而塌陷，蛋白多糖合成减少，进而导致软骨细胞出现弹性下降、胶原纤维断裂等问题，软骨逐渐退化。这个时候就需要补充氨糖成分来帮助延缓关节退化。市面上的氨糖类产品不少，而Curarti古力提蛋壳膜氨糖正是其中的佼佼者。
蛋壳膜氨糖，吸收率更高 见效更快
有别传统的盐酸氨糖与硫酸氨糖，古力提蛋壳膜氨糖中的蛋壳膜氨糖顾名思义，提取于鸡蛋壳膜，含有丰富的胶原蛋白(I, V和X型)，透明质酸，葡萄糖胺和硫酸软骨素，有助于维护和再生关节。
（蛋壳膜素的核心营养成分一览表）
蛋壳膜素的不同成分有很强的协同作用，使得其低至300毫克的剂量就能发挥发挥其对关节的有益作用。与单独服用相比，每一种成分的效果提高了5-6倍。多项临床研究数据显示，蛋壳膜素平均只需要3-5天就可以见效，是可以取代氨糖类的，修复关节效果更好，更温和和安全的成分。
因为吸收率高，摄入量低，而且成分天然，所以不用担心传统氨糖类产品刺激胃粘膜、影响血压血糖等副作用的问题。即便是有心脑血管基础疾病的中老年人也可以放心长期服用。
关于蛋壳膜素的研究在专业文献检索库Pubmed上可以找到上百篇，研究数据显示服用Curarti古力提蛋壳膜素能显著改善关节疼痛和僵硬，改善关节功能。在研究结束时，95%的参与者报告说疼痛和运动能力有所改善≥20/%；而僵硬度改善了近60%。服用古力提蛋壳膜素从治疗开始就安全有效。
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