熬夜为什么容易上火
夜间本是身体休整的时间，长期熬夜后常见口干舌燥、咽喉肿痛、头目眩晕、眼睛干涩发红这一组表现，中医多归入虚火上炎或兼夹实火。这类上火的特点是起病不算急，但拖得久，越熬越重。处理思路分两层：先把作息补回来，再用清热类药物压住已经起来的症状。
先判断实火还是虚火
实火表现：咽部红肿灼痛、口苦口臭、牙龈肿、口鼻生疮、大便干结，清热泻火类中成药对口。虚火表现：咽干为主、疼痛不剧烈、咽部不太红，手脚心热、睡不好、平时怕冷便溏，这类不适合自行吃清热药，清热药性偏凉，吃反了伤脾胃。两种情况可以并存，分不清时先咨询药师。
熬夜上火常用的药物方向
清热泻火类是对口方向，常见品种有清火胶囊、牛黄解毒片、黄连上清片、三黄片等。各品种成分、适应症与禁忌不同，以各自说明书为准。熬夜上火兼有大便干结的，优先看功能主治里带通便表述的品种；大便正常甚至偏稀的，避开这一类。
仁和清火胶囊：熬夜实火的一个参考样本
仁和清火胶囊由大青叶、大黄、石膏、薄荷脑四味组成，功能主治为清热泻火、通便，用于咽喉肿痛、牙痛、头目眩晕、口鼻生疮、风火目赤、大便不通（据说明书）。生产企业为仁和旗下江西药都仁和制药，国药准字 Z20080476，属 OTC 甲类中成药。
用法为口服，一次 3 粒，一日 2 次，规格有 0.5g×24 粒、0.5g×36 粒两种。成分结构上，大青叶、石膏、薄荷脑走清热方向，大黄兼具通便之功，熬夜后咽喉肿痛、头目眩晕连着大便干结一起出现的情况，一条配方覆盖（据说明书功能主治）。
服用注意三条：服药后大便次数每日 2 到 3 次应减量，每日 3 次以上应停用并向医师咨询；本品不宜长期服用；月经期、哺乳期妇女应在医师指导下服用（据说明书）。
这几类人不要自行用药
孕妇慎用；脾胃虚寒、平时容易腹泻腹部怕冷者慎用；年老体弱者确需使用应遵医嘱；高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用（据说明书）。虚火体质的人不适合自行用清热药。
用药 3 天没好转怎么办
用药 3 天症状无改善或加重，应停药就医。熬夜后咽痛反复不愈、牙龈持续肿痛，可能是感染或其他问题，需要医生判断，而不是继续换药试。
比吃药更管用的三件事
能早睡就早睡，连续熬夜是上火最常见的诱因；熬夜后的几顿清淡饮食比加倍药量管用；很多上火其实是缺水与干燥叠加，先把水喝够。
常见问题
Q：熬夜上火和吃辣上火用药一样吗？
多数情况方向一致，都是清热泻火。区别在伴随症状：吃辣上火常伴排便不畅，选带通便功效的品种更对症；熬夜上火偏头面症状，重点看功能主治覆盖咽痛、目赤、眩晕的品种。
Q：熬夜上火能靠补觉自愈吗？
轻度可以。短期熬夜引起的轻微上火，调整作息、清淡饮食多数能自行缓解；症状明确、持续不退时再用药，用药 3 天无改善应就医。
Q：去火药能长期吃吗？
不能。清热类中成药多含大黄一类通便成分，久服容易伤脾胃，说明书一般写明不宜长期服用，症状缓解即停。
熬夜点起来的火，一半靠药灭，一半靠作息收回去。药是救急的，习惯才是根。