深圳永福医院：怎么科学喝水预防肾结石呢？

       肾结石的“敲门”,常因不良习惯而起。饮水不足是核心原因:很多人不爱喝白开水,偏爱碳酸饮料,却不知这为结石开了“绿灯”。医学指出,缺水会让尿液浓缩,晶体更易沉积,尤其在炎热或运动后,补水刻不容缓。

肾结石占泌尿系统结石首位,与代谢、饮食及疾病相关。中壮年高发,而缺水是“幕后黑手”:

水分不够时,钙质难分解排出,肾脏堆积成石;

排尿减少,尿酸浓,钙质沉淀结晶;

肾脏炎症阻碍钙质排泄,长期积累成结石。

每日2500毫升温水(约8杯)是“护肾秘诀”,冲刷肾脏沉淀物。肾脏每日过滤180升液体,排出2-2.5升尿液,若饮水不足或饮食失衡,功能易受损。

果汁、汤和牛奶可辅助,但酒精、茶和咖啡利尿性强,可能加速缺水;碳酸饮料高糖,加重负担。清水才是王道——每日8杯,防结石、排结晶、美容颜,益处多多。

深圳永福医院作为深圳市卫计委批准建设的一家集医疗、教学、科研、保健、康复、急救、社区服务于一体的现代化综合医院,规划建筑面积4万余平方米,床位600张,现已列入深圳市政府卫生规划重点建设项目,按照三级综合医院标准建设,是深圳市医疗保险、生育保险、健康体检单位。