骑车各部位常见疼痛:车座车把落差大会致背疼_甘肃零距离网
甘肃零距离网 | 甘肃综合城市门户 !

骑车各部位常见疼痛:车座车把落差大会致背疼


  下背部 疼痛

  车座和车把距离较近,或者车座和车把落差过大的情况下,会导致下背部疼痛;加大车座和车把距离会使脊柱更加深长,减缓脊椎骨之间的压力。

  车座上翘也会导致下背部弯曲过大,导致下背部肌肉压力增加,建议车座保持水平。

  膝盖或大腿 疼痛

  不合适的车座高度会导致膝盖损伤。骑行过程中膝盖骨(髌骨)和上部腿(股骨)联动。

  当车座的高度过高时,在最大拉伸阶段会导致膝盖骨(髌骨)略微向外侧平移,会导致膝关节外侧疼痛。

  当车座较低时,会导致双腿较大弯曲,在最大伸展时角度偏小,容易使大腿疼痛。

  车座靠前、车座下倾会产生类似车座过低时带来的双腿最大伸展角度偏小。

  脖子或肩膀 疼痛

  车座和车把距离较近,或者车座和车把落差过大的情况下,骑手为了保证视线正常会使脖子过于弯曲导致脖子疼痛。

  车座和车把距离过长,会导致上身过于拉伸,可能导致脖子和肩部的疼痛。

  车把太宽,可能会导致肩胛骨下垂。这导致肩膀疼痛。建议车把宽度应与肩膀的宽度一直。

  臀部 疼痛

  车座和脚踏几乎承担了整个车手的重量,车座不合适往往会带来臀部疼痛。

  车座的宽度依赖于骨盆的宽度;车座的宽度亦取决于身体的上部的位置:坐在自行车在直立的位置时,一个更宽的车座是更舒适;上身弯曲的位置在自行车上,而较窄的车座感觉更舒适。

  车座的选择也是一个逐渐尝试的调整适应的过程。

  长途骑行也会带来臀部疼痛,需要逐渐适应,可以适当通过穿着骑行裤改善。

  手和手腕 疼痛

  长时间保持一个固定位置的手在车把上时,会带来手和手腕的疼痛。可以通过不断调整不同的手握姿势来缓解疼痛。手套等也会有一定的减缓作用。

  当车座和车把的落差过大时,也会带来上身压力过大,导致手腕疼痛。

摘要:车座 车把 疼痛 导致 背部

下背部 疼痛   车座和车把距离较近,或者车座和车把落差过大的情况下,会导致下背部疼痛;加大车座和车